агентство

8 (912) 888-5140

Выбор фотографаВыбор местаВремена годаПоиск фотографаСвадебный макияжДиета для невестыПравильные позыНепрофессиональное фотоДетская фотосъемка

Влезаем в кадр или Особенности диеты перед фотосессией

Влезаем в кадрОдним из самых счастливых и трогательных моментов в нашей жизни является свадьба, и конечно хочется блистать в этот день и выглядеть сногсшибательно. Хочется самую замечательную и неповторимую свадьбу, самое прекрасное свадебное платье, сиять в этот день и быть самой красивой невестой. Хочется запомнить эти счастливые мгновения, которые Вы будете вспоминать всю жизнь, и о которых напомнят свадебные фотографии и видео. Эти незабываемые моменты стоят того, чтобы научиться правильно позировать свадебному фотографу, поработать над своей осанкой и походкой, постройнеть и быть очаровательной. А вот лишние килограммы перед свадьбой способны испортить настроение кому угодно, поэтому с ними необходимо расстаться.

Главной особенностью в вопросе снижения веса перед свадебной фотосъемкой является очень мало времени, которое у нас есть. Поэтому здесь приемлемы только наиболее эффективные, проверенные многими женщинами, быстрые способы похудения. Рассмотрим наиболее действенные из них.

Правило правильного похудения - это рациональное питание. Нельзя изводить себя до такого состояния, что у вас возникнет зверский голод, не нужно недоедать или соблюдать очень жесткую диету. Дело в том, что это приводит к истощению организма, у вас могут появиться нарушения, связанные с работой нервной системы, и другие заболевания. Просто найдите для себя соответствующий вашим особенностям режим питания и следуйте ему. Принимать пищу необходимо минимум пять раз в день небольшими порциями. Особенно важно пить много жидкости (ежедневно минимум два литра жидкости). Сюда входит простая вода, зеленый чай, или несладкий травяной. Эксперты советуют отказаться от стремительных углеводов, которые превращаются в лишний вес и ненужный целлюлит. Быстрыми углеводами являются пирожные, в том числе и заварные, сгущенка, глазированные сырки, вафли. Идеальный вариант завтрака представляет собой 100 граммов кефира жирностью в 2,5 %, 100 граммов нежирного творога, кусочек хлеба с отрубями, либо цельнозернового хлебца, травяного или зеленого чая. Также хорошим вариантом станет два вкрутую сваренных куриных яйца, цельнозерновой хлебец или маленький кусочек отрубного хлеба, травяной или зеленый чай.

Отличным способом похудеть, по мнению девушек в Перми, является капустный суп. Его едят каждый день, столько, сколько Вам хочется, вес при этом не набирается. Употреблять суп можно в любое время, даже на ночь. При этом вес снижается на глазах. За неделю обычно сбрасывают около 5 кг.

Ингредиенты капустного супа:
Капуста белокочанная – половина кочана
Репчатый лук - 6 шт.
Болгарский перец - 2 шт.
Морковь - 4 шт.
Помидоры или томат - 400 г.
Корень петрушки - 100 г.
Мелко порезать все овощи и варить около часа. Добавить соевый соус вместо соли. Посыпать зеленью перед употреблением.

Кроме капустного супа вы должны есть и другие продукты: овощи, фрукты, мясо, птица, рыба. Только употребляйте их в строгой последовательности. От употребления продуктов в определенной последовательности зависит достижение быстрого результата.

Примерное меню:
1 день. Несладкие фрукты и капустный суп и в неограниченном количестве. Благодаря малокалорийной пищи ваш организм начнет снижать вес.
2 день. Не ограничивайте себя в овощах в сыром или вареном виде. Исключите из рациона бобовые.
3 день. Употребляйте овощи и фрукты, пейте фруктовые соки без сахара. Исключите, бобовые, картофель и бананы.
4 день. Вместе с супом можно есть молочные продукты и яйца: молоко, несладкий йогурт, кефир, творог.
5 день. Можно употреблять отварную курицу или нежирное мясо, не более 300 г.
6 день. Курица, рыба или говядина с овощами – все это нужно готовить на пару.
7 день. Рис с овощами. Фрукты лучше не употреблять.

Не забывайте есть а также любые жиры. Из разрешенных напитков - некрепкий чай, отвар шиповника, минералка без газа, кофе, цикорий. Алкоголь лучше исключить вообще.

Диетологи Перми рекомендуют использовать рисовую диету «5 объемов», которая длится 2 недели и дает прекрасный результат по очищению организма и снижению веса. Диета следующая: возьмите 5 чашек или стаканов с двумя столовыми ложками риса в каждой и добавьте 200 г воды. Подождите 4 дня, каждый день меняйте воду в чашках. На пятый день начинается диета. Днем вы съедаете размокший рис в одной из чашек. А на его место снова засыпаете 2 ст. ложки риса и заливаете водой. На следующий день берете вторую чашку и делаете то же самое, и так на протяжении двух недель.

Если же вы хотите избавиться от незначительного количества килограмм и потрясающе выглядеть на свадебных фотографиях, следует использовать краткосрочные диеты или разгрузочные дни.

Кефирная диета длится 3 дня, за день выпиваем только 1,5 л кефира.

Яблочная диета рассчитана на неделю. 1-ый и 7-ой день едим по 1 кг яблок, 2-ой день - 1,5 кг яблок, а с 3-го по 6-ой дни по 2 кг яблок. Дополнительно можно пить только воду.

И помните, что перед любой диетой надо набраться терпения и быть стойкой. Немного усилий и вы будете с удовольствием рассматривать свою стройную фигуру в зеркале и с радостью займетесь приятными предсвадебными хлопотами.

Широкую известность получила голливудская диета, дающая потрясающий эффект и помогающая похудеть на 12 килограммов всего за 3 недели.

Эта диета была названа так потому, что стала очень известна среди звезд Голливуда. Ее придерживались Пенелопа Круз, Николь Кидман, Джессика Альба и другие известные актрисы. Звезды всегда должны быть в форме, а для некоторых ролей актерам нужно похудеть на несколько килограммов, и здесь не обойтись голливудской диеты! И если вы хотите быстро избавиться от лишних килограммов перед свадьбой, то более проверенной и эффективной диеты вам не найти.

В основе голливудской диеты лежит употребление продуктов с небольшим содержанием углеводов и жиров. Преимущество отдается продуктам, богатым клетчаткой и белком. Но эти продукты содержат мало витаминов и полезных минералов, поэтому в процессе их потребления у вас может наблюдаться слабость и недомогание. А частое соблюдение этой диеты отрицательно скажется не только на красоте, состоянии ваших волос, ногтей и кожи, но и вашем здоровье в целом. Поэтому не стоит соблюдать эту диету долгое время, применяйте ее не раньше, чем за 3 недели до свадьбы!

Первый этап диеты длится одну неделю. В это время нужно включить в ваше меню фрукты (клубника, мандарины, грейпфруты, апельсины, яблоки, груши, авокадо, сливы, киви, виноград, ежевика, малина). Следующие две недели следует есть овощи, зерновые культуры и постное мясо. Разрешено потребление сыра, ржаного хлеба, нежирной рыбы, отрубей, можно пить натуральные соки, йогурт, негазированную минеральную воду, некрепкий чай или кофе без сахара. Также необходимо выпивать ежедневно около двух литров воды (нельзя употреблять алкоголь). В список запрещенных продуктов входит молоко, соль, сахар и белый хлеб.

Примерное меню голливудской диеты за 5 дней до свадьбы:
Завтрак
Каждый день завтрак должен быть приблизительно одинаковым: 1-2 чашки кофе или чай без сахара, апельсин или яблоко.
День 1
Обед состоит из стакана сока (апельсиновый, грейпфрутовый или томатный), 200 г нежирного жареного мяса, порции зеленого салата с добавлением лимонного сока, чашка чая или кофе без сахара.
Ужин включает в себя стакан натурального йогурта, два томата, один кусочек тоста, одно яблоко.
День 2
Обед - стакан сока, 200 г запеченной или отварной рыбы, 100 г сельдерея, заправленного лимонным соком, кофе или чай без сахара.
Ужин - чашка чая, 1 тост, 100 г нежирного жареного мяса, яблоко.
День 3
Обед - стакан сока, половина цыпленка гриль, часть салата с лимонным соком и чайной ложкой кетчупа, 1 тост, чашка кофе или чая без сахара.
Ужин - 50 г нежирного творога с зеленым луком, пучок редиски, стакан несладкого чая, ломтик поджаренного хлеба, яблоко.
День 4
Обед - стакан сока, 200 г шпината, 150 г тушеной телячьей или куриной печени, два картофеля в мундире, чашка кофе или чая без сахара.
Ужин - чашка натурального йогурта, салат из свежих фруктов (200 г), один тост, тонкий ломтик постной ветчины.
День 5
Обед - стакан сока, 200 г отварной рыбы, порция зеленого салата с лимонным соком, кусочек хлеба, кофе или чай без сахара.
Ужин - салат из помидоров, заправленный лимонным соком и мелко нарезанным луком, яблоко.

Отдавая предпочтение голливудской диете, убедитесь, что у вы абсолютно здоровы. Если имеются заболевания печени или желудка, то данная диета вам противопоказана! Даже если вы здоровы, во время этой диеты относитесь к своему здоровью более внимательно, так как может снизиться иммунитет, а значит вы рискуете заболеть перед свадьбой!

Не меньшей популярностью среди невест пользуется диета «7 лепестков» от французского диетолога Анны Юханссон. Благодаря ее диете многие женщины по всему миру избавились от лишнего веса. Как же правильно худеть, чтобы прекрасно себя чувствовать на свадебной фотосессии.

Диетолог приняла во внимание психологическую составляющую и предложила худеющим сделать цветок с семью лепестками, которые обозначают каждый день диеты, и ежедневно отрывать по одному лепестку. Можно сделать ромашку из цветной бумаги, наклеить в ежедневник кружок со стикерами в виде лепестков, которые вы будете отрывать, или нарисовать рисунок на маркерной доске и стирать лепестки.

Обязательно пронумеруйте и подпишите лепестки, чтобы не запутаться! Именно строгая последовательность в этой диете - гарантия успешного похудения. Каждый день оторванный лепесток будет повышать вашу самооценку и дарить вам чувство удовлетворения.

Суть диеты «7 лепестков» состоит в особенностях пищеварения человека. Монодиета заключается в соблюдении раздельного питания. Употребляя продукт, написанный в определенном лепестке, вы избегаете смешивания несочетаемых друг с другом элементов. Каждая суточная монодиета позволяет быстро похудеть из-за одинакового меню в течение всего дня. Ещё одной особенностью этой диеты является белково-углеводное чередование, благодаря которому происходит успешное похудение.

Длится диета шесть дней. За сутки примерно сбрасывается от 0,5 до 0,8 кг веса.

1 день - едим только рыбу.
Ваш рацион состоит из отварной, запеченной или тушеной рыбы, возможна уха (без картофеля), рыбный бульон. Можно добавлять соль, неострые приправы и зелень.
2 день - едим овощи.
Разрешены все сырые, вареные, запеченные или тушеные овощи, натуральные овощные соки. Можно добавить соль, неострые приправы, зелень.
3 день - едим курицу.
Можно полакомиться куриным бульоном, филе из курицы, вареной, запеченной или тушеной грудкой без кожи. Разрешается соль, неострые приправы, зелень.
4 день - едим злаки.
Можно есть всевозможные злаки, каши, ростки прощенных семян, семечки подсолнухов, клетчатку, хлебцы из зерновых, отруби. Можно добавить соль, зелень. Допускается квас.
5 день - едим творог.
Разрешен обезжиренный творог, нежирное молоко.
6 день - едим фрукты.
Наслаждайтесь различными сырыми, запеченными фруктами, можно добавить к ним корицу, ванилин или цедру лимона. Можно пить фруктовые соки без добавления сахара. Запрещены сахар и сахаросодержащие блюда.

Пейте как можно больше чистой воды, а также зеленый и черный чай. От кофе лучше отказаться или сократить вдвое.

Когда все лепестки закончатся, можно сделать новый цветок и повторить диету, добавив в нее новые блюда из разрешенных продуктов. Ваша фигура порадует вас своей стройностью на свадебной фотосессии и, спустя много лет, вы будете с восхищением смотреть на красавицу, игриво улыбающуюся вам со свадебных фото.